豚肉の生姜焼き和膳

ガストの「豚肉の生姜焼き和膳」。

こんなに質素な内容なのに804Kcal！

 

 

 

米粉ドーナツ あずきサンド

ミスドの新商品「米粉ドーナツ あずきサンド」(222kcal)

後ろはいつもの「エンゼルクリーム」(194kcal)

 

 

商品説明では”塩あずきのあんをサンドしました”となっているが、普通に甘いあんでした。

 

ミートソースボロニア風スパゲッティ

ジョイフルの「ミートソースボロニア風スパゲッティ」486Kcal

 

珍しい雪印製のパルメザンチーズ。

パルメザンチーズといえば、クラフトとばかり思っていました。

 

カロリーを考え躊躇しましたが、やはりミートソースには欠かせません。

ガストの日替わりハンバーグランチ

今週から摂取カロリー制限を緩和したのですが、
それでも今日は少しオーバー気味でした。

「ハンバーグ南蛮ソース＆チキンチーズカツ＆ソーセージ」513Kcal
「ソフトフランスパン」250Kcal
「日替わりスープ」13Kcal
計776Kcal

+

α（コーヒー）

 

 

 

ラザニア風グラタンハンバーグ

フライングガーデンの期間限定メニュー「ラザニア風グラタンハンバーグ」。

どこがラザニア風？
どこがグラタン？
納得できるのはハンバーグということだけです。

カロリー不明。

 

 

 

 

【Wikipediaによれば】

ラザニア（単数形:lasagna、複数形:lasagne、ラザニエ）は、平たい板状のパスタの一種、またはそれを用いたパスタ料理。

グラタン（仏: gratin）は、フランスのドーフィネ地方が発祥の地[1]といわれる郷土料理から発達した料理である。食材を加熱する際に焼きすぎてしまったものが発祥とされ[要出典]、「オーブンなどで料理の表面を多少焦がすように調理する」という調理法、およびその調理法を用いて作られた料理の両方を意味する。

“期間限定"チキンフィレダブル

例によって“期間限定"に誘われ、KFCで「チキンフィレダブル」をオーダー。

クリスピーを4本まとめてほおばったような食べ応え。

588Kcal+186Kcal+31Kcal＝805Kcal

 

 

 

 

やよい軒の低カロリーNO.1メニュー

昨日に味をしめて、今日はやよい軒の「鉄火丼」。

案の定　低カロリーNo.1でした。503Kcal

 

 

 

隠れた低カロリーメニュー

ジョイフルの低カロリーメニューは全て制覇したつもりでしたが、見過ごしていました。

「ねぎトロ丼 」（547Kcal）

満腹感があり、お味も意外といけます。

他の人の「ねぎトロ丼」を注文する声が！・・・結構、評判の良いメニュー？

 

 

 

昼飯？・・・おやつ！

本当は昼飯です。
低カロリーメニューを考え、適当なお店を思いつかなくて3時頃になってしまいました。

時間も時間だしということで、久しぶりにミスドとなりました。

比較的低カロリーな「エンゼルクリーム(194Kcal)」と
新商品 米粉ドーナツの「黒ごまハニー(202Kcal)」を選択。

手前が「エンゼルクリーム」

 

米粉ドーナツの「黒ごまハニー」

 

 

 

パルスイートって0Kcalなんですね。

 

パルスイートのお陰で久しぶりに甘いコーヒーを飲みました。

 

ダイエットに最適なメニュー

ガストの「トマトと温泉卵のリゾット」。

482Kcalという低カロリーに加え、最近話題の“トマトに肥満防止効果発見？”
を考慮すると、ダイエットに最適なメニューではないでしょうか。

 

 

 

【備考：似たような料理】

リゾット [(イタリア) risotto]
イタリア料理の一。油で炒めた米をスープで炊き、タマネギ・茸(きのこ)・肉・魚介などを入れた雑炊(ぞうすい)に似た料理。

雑炊（ぞうすい）は、米飯にだし汁と醤油や味噌などの調味料を加えて、肉類、魚介類、キノコ類や野菜などとともに再度炊き上げた料理。地域によってはおじやとも呼ばれる。鍋料理の残り汁にあらためて米飯を加え再加熱したものも雑炊と呼ばれる。その場合多くは仕上げに溶き卵と刻みネギが加えられる。

ドリア (Doria) は、米を使った料理のひとつ。ピラフなど米飯の上にベシャメルソース（ホワイトソース）をかけてオーブンで焼いた料理。

グラタン（仏: gratin）は、フランスのドーフィネ地方が発祥の地[1]といわれる郷土料理から発達した料理である。食材を加熱する際に焼きすぎてしまったものが発祥とされ[要出典]、「オーブンなどで料理の表面を多少焦がすように調理する」という調理法、およびその調理法を用いて作られた料理の両方を意味する。この調理法を用いたものはすべてグラタンであり、デザート用に作られるものなどもある。
日本では、「ベシャメルソースを用いたものをグラタンと呼ぶ」というイメージが強いが、それはグラタン全体の一部でしかない。

 

青菜とパンチェッタのスパゲッティセット

サイゼリヤの「青菜とパンチェッタのスパゲッティセット」、
以前はベーコンだったのがが、パンチェッタに変更されての新メニュー。

先週食べた「サラミとパンチェッタのピザセット」が美味しかったので期待したのだが・・・

意外と高カロリーでダイエット的にも、あまり好ましくはないメニューです。

青菜とパンチェッタのスパゲッティセット：702Kcal

サイドサラダ：68Kcal

 

意外と高カロリーなサイドサラダ

 

久しぶりにKFC

ダイエットを始めてから足が遠のいたKFC、
久しぶりに訪れたら、改装されて綺麗になっていました。

なるべく低カロリーのメニューということでチキンフィレサンド（403Kcal）を注文。

 

フライドポテトS（186Kcal）。
マクドナルドに比べると低カロリー！

 

これまでよりスッキリと、明るく・広々となった店内。

 

ジョイフルのNEWハンバーグ

「わさびと大根おろしのハンバーグ」(785Kcal)

フライングガーデンの和風ハンバーグで、
わさびがハンバーグに合うことを知りましたが、
このメニューで更にその意を強くしました。

 

美味しいご飯でもなかったので、カロリー調整のため半分ほど残しました。

食べ物を残すことはいけないこととして育ちましたが・・・